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Salud

SARCOPENIA, origen de muchos males

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Sarcopenia (del griego sarx “carne” y nevia “penia”). Se define como la  pérdida de masa muscular, trae como consecuencia la disminución de la fuerza  y calidad muscular, lo que se traducirá en la intolerancia a la actividad física. Lo mencionado sucede con el transcurrir de los años o al llevar una vida sedentaria, se agrava cuándo se conjuntan ambos. Si consideramos que el envejecimien...
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Parkinson y Ejercicio

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Existe una larga lista de dolencias y enfermedades, que quienes las padecen se benefician ostensiblemente con el ejercicio. Entre ellas podemos mencionar: la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares,  la osteoporosis,  la depresión,  la ansiedad y muchas más. Ahora se agrega la enfermedad de Parkinson. Trastorno degenerativo, idiopático, crónico y lentament...
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ACELERE SU METABOLISMO Y PIERDA GRASA CONTINUAMENTE

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La palabra metabolismo se menciona cada día más, la utilizan quienes anuncian productos maravillosos para bajar de peso, se menciona a través de los medios de comunicación, también los pacientes en las consultas médicas. Pero son muy pocas las personas que tienen claro el significado. Metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas que tienen lugar en el organismo, que incluyen los procesos ...
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Cuidado con el Sedentarismo, Enferma y Mata

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El sedentarismo se define como la falta de actividad física regular y la actividad física se define como cualquier función corporal en la cual participan los músculos esqueléticos, dicho de otra manera, en la que participan las células musculares que conforman el tejido muscular voluntario o estriado. Actualmente, diversos estudios realizados en varios países, concluyen que el sedentarismo ...
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La refacción, una costumbre saludable!

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Refaccionar o merendar se ha convertido en una buena costumbre, que está comenzando a dar frutos,  principalmente en los niños, en quienes se fomenta desde muy temprana edad, además en las personas que están dispuestas a cambiar sus hábitos alimentarios para mejorar su salud.    El ingerir alimentos con frecuencia (cada 3 horas) proporciona múltiples beneficios. Respecto al sistema gast...
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FORTALECIMIENTO MUSCULAR PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

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El ejercicio de fortalecimiento muscular se define como el uso de métodos con resistencia progresiva (peso corporal, cables de resistencia variable, mancuernas, máquinas selectorizadas etc.), para incrementar la capacidad individual de ejercer o resistir una fuerza. Una característica muy importante es que las células musculares que participan en este tipo de ejercicio son las células tipo II, tam...
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